为帮助学生在学校封闭管理期间更好地调节心理状态，同时在配合科学防疫政策的基础上，做好心理防疫工作，4月2日下午，人文与传播学院辅导员颜雯借助腾讯会议为该院隔离在一号楼的同学们带来了一场题为“稳定情绪，在安心抗疫中遇到更好的自己”的线上心理健康教育。

颜雯从目前校园的疫情防控形势着手，带领同学们认真学习了学工处编制的《暖“心”助力 “疫”起成长——疫情防控期间心理调适指南》。她在线上讲座中强调，近期国内和山东省内的疫情呈现多点散发的态势，防控形势严峻复杂，学校始终把全体学生的生命安全和健康放在第一位。身处当下，同学们需正确认识此时的情绪反应，一是要做到积极觉察不良情绪，主动调试负面情感倾向；二是维持规律作息，保证在校生活稳定；三是理性对待疫情信息，不信谣、不传谣；四是学会充实头脑、丰富生活，减少胡思乱想；五是适度室内运动，获得对生活的掌控和愉悦的感受；六是构建社会支持系统，多渠道与亲朋好友沟通；七是增强战疫必胜的信心，合理宣泄负面情绪。

随后，颜雯分享了腹式呼吸法、着陆技术、心理减压保健操等几种心理调节方法，并带领同学们进行了相关练习。同学们在线上积极互动，纷纷表示压力无法规避，自身能做的就是及时识别、疏解不良情绪。

下一步，人文与传播学院将继续扎实开展各项心理健康教育与咨询工作，帮助在校学子顺利度过防疫“心理关”。

（撰稿：颜雯     图片：颜雯     审核：卫建勋     责编：李利）